Slaugytojų perdegimas – tai ne tik išsekimo jausmas, bet ir didelė emocinė, fizinė ir psichinė įtampa, atsirandanti dėl ilgalaikio rūpinimosi žmogumi. Atpažinus, supratus ir suvaldžius šį perdegimą, gali labai pasikeisti tiek slaugytojo, tiek asmens, kuriuo jis rūpinasi, gyvenimas. Giliau panagrinėkime šią temą.
Kas yra slaugytojų perdegimas?
Slaugytojo perdegimas atsiranda, kai slaugantis asmuo patiria nuolatinį stresą. Simptomai gali būti nuovargis, stresas, irzlumas, nesidomėjimas veikla ir net fizinė liga. Šis perdegimas dažnai pasireiškia tada, kai slaugytojai neskiria dėmesio savo poreikiams ir teikia pirmenybę slaugomam asmeniui.
Perdegimo simptomai
Norėdami valdyti perdegimą, pirmiausia turime jį nustatyti. Atkreipkite dėmesį į tokius simptomus, kaip užkimimas, miego sutrikimai, dažnesnis pykinimas ar irzlumas. Apie perdegimą taip pat gali byloti labai sumažėjusi energija, pastebimi apetito ar svorio pokyčiai arba susidomėjimo veikla, kuri anksčiau patiko, nebuvimas. Jei šie simptomai yra panašūs, gali būti, kad atėjo laikas kreiptis pagalbos ir imtis pokyčių.
Prevencinės priemonės
- Labai svarbu rūpintis fizine sveikata. Reguliariai mankštindamiesi, valgydami maistingą maistą ir pakankamai miegodami galite padidinti energijos lygį ir nuotaiką.
- Ne mažiau svarbus ir emocinis aspektas. Prisijunkite prie paramos grupės asmeniškai arba internetu. Čia galite dalytis patirtimi, patarimais ir padrąsinimais su žmonėmis, kurie supranta jūsų situaciją.
- Nepamirškite savo pomėgių, nesusijusių su slauga. Skaitykite knygą, užsiimkite hobiu ar tiesiog eikite pasivaikščioti. Tai padeda išlaikyti savitvardą ir išvengti perdegimo.
Ieškoti pagalbos
Atminkite, kad prašyti pagalbos yra normalu. Pavyzdžiui, atokvėpio priežiūros paslaugos gali suteikti laikiną pagalbą pagrindiniams slaugytojams. Taip pat galite kreiptis į sveikatos priežiūros arba socialinius darbuotojus, kurie gali nukreipti jus į šaltinius, padėsiančius įveikti stresą ir perdegimą.
Susidorojimas su perdegimu
Jei pastebėjote, kad perdegėte, kreipkitės profesionalios pagalbos. Psichikos sveikatos specialistas gali suteikti jums įveikimo strategijų ir gydymo būdų. Labai svarbu spręsti slaugytojų perdegimo problemą, nes jūsų savijauta tiesiogiai veikia jūsų teikiamos priežiūros kokybę.
Galiausiai svarbiausia yra pusiausvyra. Yra plona riba tarp aukojimosi dėl kitų ir savęs apleidimo. Stenkitės laikytis dešinėje šios linijos pusėje. Nepamirškite užsidėti savo deguonies kaukę prieš pradėdami padėti kitiems.
” Atena” supranta, su kokiais sudėtingais reikalavimais ir iššūkiais susiduria slaugytojai. Štai kodėl mes mažiname atotrūkį tarp slaugytojų ir senjorų, kuriems reikia priežiūros. Siūlome platformą, kuri užtikrina, kad slaugytojai galėtų rasti tinkamą partnerį senjorų tarpe, kuris vertina jų kompetenciją ir atsidavimą.
Būdamas „Atena” slaugytoju, niekada nesijausite vienišas. Siūlome pagalbą kiekviename žingsnyje. Mūsų tikslas – padaryti taip, kad jūsų, kaip slaugytojo, laikas būtų mažiau įtemptas ir naudingesnis. Tikime, kad laimingesni ir sveikesni slaugytojai teikia geresnę priežiūrą, ir esame pasiryžę tai įgyvendinti.
Prisijunkite prie „Atena” šeimos šiandien. Esame čia tam, kad padėtume jums pasirūpinti kitais, bet labiausiai – kad padėtume jums pasirūpinti savimi. „Atena” rūpinasi slaugytoju.
