Finn ut hvordan morgenritualer kan starte dagen din fra dag til dag.
1. Start dagen med stillhet
Stillhet bidrar til å redusere stress (kortisol) nivåer. Samtidig vil det trekke oppmerksomhet til etableringen av nye ideer og rydde tankene dine resten av dagen.
2. Forestill deg suksess
La oss si at du må løse et teamproblem på jobben. Først av alt, forestill deg at du går inn på kontoret som en trygg megler, og teamet ditt er motivert og villig til å finne en løsning. Forestill deg deretter sluttresultatet: en positiv konklusjon, der alle vil være fast bestemt på å jobbe sammen som et team.
Dette bør hjelpe deg med å ha mindre bekymringer og være forberedt på oppgaven som kommer.
3. Legg til trening i morgenrutinen din
Hvis du trener en kort stund, vil det belaste deg med energi, og du vil kunne stå opp raskere om morgenen. Det kan være en 7 minutters YouTube-trening, yoga eller bare å gjøre hopp i 60 sekunder. Alt som vil hjelpe deg å våkne.
4. Les et par sider fra en bok hver dag
Enten du prøver å være en bedre leder, komme i form eller ha et lykkeligere forhold, er du bare en bok fra å finne ut hva du trenger å gjøre for å forbedre noen del av livet ditt. Hvis du bare leser 5 sider hver dag, er det 150 sider – en bok i måneden, noe som betyr 12 bøker lest per år. Og det kan gjøre deg til en annen person.
5. Skriv for å avklare prioriteringene dine
Det tar bare noen få minutter. Enten du skriver det ned på papeir eller bare i tankene dine.
Skriv først ned de tre tingene du er mest takknemlig for. Når du starter dagen med takknemlighet, vil det hjelpe deg å se verden gjennom en positiv linse.
For det andre, skriv ned de 3 viktigste tingene du trenger å gjøre i dag. Alt på din «gjøremålsliste» vil flytte deg nærmere dine mål, drømmer og livet du vil leve. Disse målene er bare en fantasi i dag, men med din besluttsomhet kan de bli oppfylt.
Kanskje du ser på denne listen og lurer på hvor tidlig du trenger å lære å stå opp ?! Selv om du ikke vil gjøre alle 5 tingene i henhold til listen, kan du prøve å starte med minst noen og vare minst 2 måneder og se hvilken forskjell det gjorde.
