W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie umiejętność szybkiego i efektywnego uczenia się jest coraz bardziej cenna. Ponieważ im szybciej się uczysz, tym szybciej możesz zastosować swoją wiedzę i czerpać z niej korzyści. Jednak zdolność naszego mózgu do przechowywania informacji w pamięci krótkotrwałej jest ograniczona. Kluczowe badanie George’a Armitage’a Millera z 1956 roku wykazało, że przeciętna osoba może przechowywać tylko około siedmiu elementów w pamięci krótkotrwałej. Wynika z tego, że w obliczu prezentacji lub wykładu, który przedstawia dziesięć ważnych punktów, praktycznie niemożliwe jest zapamiętanie wszystkiego. Kluczem jest wypełnienie luki między pamięcią krótkotrwałą i długotrwałą. Dzisiaj przyjrzymy się skutecznym technikom poprawy retencji wiedzy i przeniesienia jej z ulotnej pamięci krótkotrwałej do trwałego magazynu pamięci długotrwałej.

Zapisz to

Ludzie, którzy „pamiętają”, mają tendencję do zapominania. Jednak ci, którzy je zapisują, pamiętają je. Nie ma łatwiejszej i skuteczniejszej metody na zachowanie wszystkich cennych informacji, które zdobyłeś. Rozwiązaniem jest zorganizowanie wszystkiego tak, aby można było szybko dotrzeć do konkretnych informacji.

Podziel swoje notatki na kategorie według tematu lub zagadnienia i utwórz osobne sekcje dla każdego z nich. W każdej sekcji uporządkuj informacje chronologicznie lub według ważności i umieść je w logicznej kolejności. Rozważ użycie nagłówków, podtytułów, punktorów lub numeracji, aby uporządkować swoje notatki i ułatwić nawigację. Ponadto kodowanie kolorami lub użycie różnych zakreślaczy może pomóc w wizualnym rozróżnieniu kluczowych punktów lub powiązanych pomysłów. Upewnij się, że Twoje notatki są jasne i czytelne, używaj spójnego formatu i zwięzłego języka. Kluczem do efektywnego organizowania notatek jest stworzenie spójnego i zorganizowanego systemu, który pasuje do Twojego stylu i ułatwia efektywne wyszukiwanie informacji.

Powtarzanie rozłożone w czasie

Powiedzmy, że chcemy nauczyć się nowego słowa w obcym języku. Jeśli powiemy lub napiszemy je dziesięć razy w ciągu kilku minut, najprawdopodobniej je zapomnimy. Zamiast upychać wszystkie informacje w jednej sesji, rozłóż powtarzanie na kilka dni lub tygodni. Technika ta, znana jako powtarzanie z odstępami, wykorzystuje psychologiczny efekt odstępu, który sugeruje, że uczymy się i zachowujemy informacje lepiej, gdy spotykamy się z nimi w określonych odstępach czasu. Powtarzanie materiału w strategicznych odstępach czasu wzmacnia połączenia neuronowe i zwiększa szanse na zakodowanie informacji w pamięci długotrwałej.

Strategie aktywnego uczenia się

Bierne przyjmowanie informacji może utrudniać skuteczne przekazywanie wiedzy. I odwrotnie, angażowanie się w aktywne strategie uczenia się może promować głębsze zrozumienie i konsolidację pamięci. Techniki takie jak podsumowywanie informacji własnymi słowami, uczenie się cudzych materiałów lub tworzenie fiszek do samodzielnego uczenia się mogą pomóc w aktywnym przetwarzaniu i utrwalaniu tego, czego się nauczyłeś. Aktywnie angażując się w materiał, wzmacniasz połączenia neuronowe i zwiększasz szanse na przeniesienie wiedzy z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej.

Chunking

Jedną ze skutecznych technik poprawiających zatrzymywanie informacji w pamięci jest dzielenie na części. Zamiast próbować zapamiętać poszczególne elementy osobno, można pogrupować powiązane informacje w znaczące klastry lub „fragmenty”. Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać ciąg liczb, taki jak 3141592653, możesz podzielić go na części, takie jak 3,14, 159, 26 i 53, które odpowiadają znanym stałym matematycznym i cyfrom znaczącym. Organizując informacje w łatwe do opanowania fragmenty, można przezwyciężyć ograniczenia pamięci krótkotrwałej i ułatwić ich zapamiętywanie. Pamiętaj, że chunking nie jest przeznaczony wyłącznie dla matematyków. Możesz użyć tej samej metody bez względu na to, czego się uczysz. Musisz tylko połączyć fragmenty informacji w dowolny sposób.

Jak zapamiętamy nasze know-how w Atenach?

Jako firma, która codziennie wprowadza innowacje, bardzo ważne jest, aby pomóc naszym pracownikom zapamiętać informacje o nowych narzędziach, których mogą używać w celu zwiększenia produktywności lub ułatwienia pracy.

Dlatego nie polegamy na jednej metodzie. Po pierwsze, przechowujemy każdą dostępną informację. Najważniejsze części każdego spotkania, prezentacji lub sesji szkoleniowej są wyraźnie przechowywane i dostępne dla naszych pracowników w dowolnym momencie. Inną stosowaną przez nas metodą jest powtarzanie w odstępach – powtarzając ważne informacje od czasu do czasu i tworząc test na ich temat, zapewniamy, że wszyscy w firmie je zapamiętają. W Atena polegamy również na aktywnym uczeniu się i strategiach dzielenia na części, gdy znajdujemy okazję do ich zastosowania, ponieważ są to również doskonałe sposoby na długoterminowe zapamiętywanie informacji.

Jak upewnić się, że coś pamiętasz? Podziel się z nami w sekcji komentarzy poniżej.