Os hábitos são instrumentos poderosos que ou nos ajudam a alcançar os nossos objectivos ou nos impedem de os alcançar. Quando formamos bons hábitos, obtemos um impulso positivo nas nossas vidas. Este impulso vai fazer-nos ultrapassar todos os obstáculos que encontramos. E consequentemente, podemos conseguir muito mais do que esperávamos. Mas precisamos de tempo e consistência suficientes para o fazer.

Como é que me ajuda a estar motivado?

Os hábitos de construção não são fáceis. Em média, uma pessoa leva 66 dias para o fazer. Pode parecer um pouco estranho, mas para construir hábitos que nos motivem, temos primeiro de nos motivar a construir alguns hábitos.

De acordo com um estudo Gallup, as pessoas motivadas são em média 17% mais produtivas. Se for pago pelos resultados no trabalho, poderá ganhar 17% mais. Se tiver 12 horas de tarefas e recados a cumprir durante o fim-de-semana, pode reduzir esse tempo para menos de 10 horas. E aqui está o que precisa de fazer se quiser ganhar mais e ter mais tempo livre.

1. Comece o seu dia com uma rotina matinal

Sabia que 92% das pessoas altamente produtivas praticam uma rotina matinal? Uma das melhores formas de se preparar para um dia intenso e frutuoso é apenas criar uma rotina matinal. Quer seja meditação, exercício ou simplesmente tomar uma chávena de café enquanto lê um livro, uma rotina matinal consistente irá ajudá-lo a sentir-se mais enérgico e concentrado para o dia seguinte. Se começar o dia com um objectivo claro, ficará motivado para enfrentar as tarefas diárias e perseguir os seus objectivos a longo prazo. E se não souber por onde começar, encontrará inspiração para os seus rituais matinais aqui.

2. Estabelecer objectivos realizáveis

A definição de objectivos é fundamental quando se quer manter motivado. No entanto, é igualmente importante estabelecer objectivos atingíveis. Quando se estabelecem objectivos demasiado desafiantes ou irrealistas, pode causar a si próprio uma sobrecarga e perder a motivação. Em vez disso, concentre-se em objectivos mais pequenos e exequíveis que possa trabalhar de forma consistente. A celebração de cada pequena vitória irá criar um impulso e fazer com que se sinta mais motivado para continuar a avançar.

3. Cuide de si

Cuidar da saúde física, mental e emocional é muito importante para se manter motivado. Actividades de autocuidado tais como exercício, alimentação saudável e descanso suficiente vão ajudá-lo a sentir-se mais enérgico e concentrado. Além disso, passar tempo em passatempos e actividades de lazer de que gosta pode ajudá-lo a sentir-se mais realizado e motivado em todas as áreas da sua vida.

4. Envolva-se com pessoas positivas

Jim Rohn disse uma vez: “Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo”. É discutível se o número correcto de pessoas é 5, 10 ou 50. Mas o facto é que as pessoas com quem passamos tempo têm um impacto significativo no nosso nível de motivação. Ficar motivado e ir em busca dos seus objectivos torna-se difícil se se rodear de pessoas negativas ou daqueles que não o apoiam. Por outro lado, passar tempo com pessoas positivas, solidárias e com os mesmos interesses pode ajudá-lo a manter-se motivado e inspirado. Procure amigos, familiares ou colegas que o encorajem e apoiem na prossecução dos seus sonhos.

5. Praticar a gratidão

A gratidão é uma ferramenta poderosa para se manter motivado e viver uma vida mais satisfatória. Quando se concentrar nas coisas pelas quais se sente grato, sentir-se-á naturalmente mais positivo, optimista e motivado. Tente criar o hábito de expressar a sua gratidão todos os dias. Pode demorar alguns minutos a reflectir sobre aquilo pelo que lhe é grato. Ou exprimi-lo ao longo do dia – não tem de ser nada de significativo. Aprecie todos os pequenos privilégios que tem e isso irá torná-lo mais positivo e motivado.

A criação de hábitos positivos é essencial para nos manter motivados para atingir os nossos objectivos. Começando cada dia com uma rotina matinal consistente, estabelecendo objectivos atingíveis, tomando conta de nós próprios, rodeando-nos de pessoas positivas e expressando gratidão, podemos criar uma vida mais preenchida e motivada. Por isso, reserve algum tempo para identificar os hábitos que melhor funcionam para si e comece a incorporá-los na sua rotina diária. O vosso “eu” futuro agradecer-vos-á!

E se quiser motivar também os seus empregados, temos boas notícias para si! Este tópico já está coberto no nosso blog, que pode encontrar aqui .