مع تقدم الناس في العمر، تتغير أجسامهم. وهذا يجعلهم أكثر عرضة لبعض المشاكل الصحية. الجفاف وسوء التغذية مشكلتان خطيرتان يمكن أن تؤثران على كبار السن. من المهم أن يعرف أفراد الأسرة ومقدمو الرعاية أعراضهما. يمكن أن يؤدي التعرف المبكر إلى منع حدوث مضاعفات صحية أكثر خطورة.
فهم الجفاف
يحدث الجفاف عندما يفقد الشخص كمية من السوائل أكثر من السوائل التي يتناولها. ويكون كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بالجفاف. وغالباً ما يتلاشى إحساسهم بالعطش مع التقدم في العمر. يمكن أن تزيد بعض الأدوية أيضًا من فقدان السوائل. من المهم ملاحظة الأعراض لأن كبار السن قد لا يشعرون بالعطش على الرغم من حاجة جسمهم إلى الماء.
تشمل الأعراض الشائعة للجفاف جفاف الفم والشفتين واللسان. قد تلاحظ أن الشخص يتبول بشكل أقل، وعندما يتبول، يكون لون البول أصفر داكنًا ورائحته قوية. التعب والدوار من الأعراض الشائعة أيضاً. في الحالات الأكثر شدة، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الارتباك وسرعة ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم، مما يزيد من خطر السقوط. هناك طريقة سهلة للتحقق من الجفاف وهي الضغط برفق على الجلد على ظهر يدك؛ إذا لم يعد إلى طبيعته على الفور، فقد يكون ذلك علامة على فقدان السوائل.
التعرف على سوء التغذية
يحدث سوء التغذية عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام. يمكن أن يحدث هذا من عدم تناول ما يكفي من الطعام أو تناول أطعمة لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية. بالنسبة لكبار السن، يمكن أن تؤدي مشاكل الأسنان أو صعوبة البلع أو انخفاض حاسة التذوق والشم إلى صعوبة تناول الطعام أو عدم استساغه. كما يمكن أن تؤدي العوامل الاجتماعية مثل تناول الطعام بمفردك إلى تقليل الشهية.
ابحثي عن علامات مثل فقدان الوزن غير المخطط له. قد تصبح الملابس أو المجوهرات فضفاضة. قد يبدو الشخص متعبًا أو ضعيفًا بشكل غير معتاد أو قد يشعر بالبرد في كثير من الأحيان. ومن المؤشرات الأخرى بطء التئام الجروح والأمراض المتكررة والشعر والأظافر الهشة. قد تشير التغيرات في السلوك أيضاً إلى سوء التغذية. قد يفقد المسن اهتمامه بالطعام أو يشعر بالاكتئاب أو يصبح أكثر انفعالاً وارتباكاً. من الخطأ الاعتقاد بأن فقدان الوزن جزء طبيعي من الشيخوخة.
كيفية المساعدة
الوقاية من هذه الحالات هي مفتاح الحفاظ على الصحة. شجع على تناول السوائل بانتظام طوال اليوم. الماء هو الأفضل، لكن الحليب والحساء وعصائر الفاكهة يمكن أن تساعد أيضًا. قدمي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والبطيخ والبرتقال. لمكافحة سوء التغذية، قدمي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. ركز على الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والسعرات الحرارية التي يسهل مضغها وبلعها. قد تكون الوجبات الصغيرة والمتكررة أكثر جاذبية من الوجبات الثلاث الكبيرة. كما أن جعل الوجبات حدثًا اجتماعيًا ممتعًا يمكن أن يشجع أيضًا على تحسين الشهية.
صحتك وصحة أحبائك أمر مهم. يمكن أن يُحدث التعرف على العلامات الأولى للجفاف وسوء التغذية لدى كبار السن فرقاً كبيراً. إن اتخاذ خطوات وقائية بسيطة سيضمن بقاءهم أصحاء وأقوياء.
في أثينا، نحن نتفهم التحديات المرتبطة برعاية كبار السن من أحبائك. نحن ملتزمون بتوفير مقدمي رعاية ماهرين وعطوفين يمكنهم المساعدة في مراقبة التغذية والترطيب والرفاهية العامة. اتصل بنا للحصول على الدعم الذي تحتاجه عائلتك.
