Kako ljudi stare, njihova tijela se mijenjaju. Zbog toga su podložniji određenim zdravstvenim problemima. Dehidracija i pothranjenost su dva ozbiljna problema koja mogu pogoditi starije osobe. Važno je da članovi obitelji i njegovatelji znaju svoje simptome. Rano prepoznavanje može spriječiti ozbiljnije zdravstvene komplikacije.
Razumijevanje dehidracije
Dehidracija se javlja kada osoba gubi više tekućine nego što je unosi. Starije odrasle osobe su izložene većem riziku. Njihov osjećaj žeđi često slabi s godinama. Neki lijekovi također mogu povećati gubitak tekućine. Ključno je primijetiti simptome jer starija osoba možda neće osjećati žeđ iako joj je tijelu potrebna voda.
Uobičajeni simptomi dehidracije uključuju suha usta, usne i jezik. Možda ćete primijetiti da osoba rjeđe mokri, a kada to čini, urin je tamnožute boje i ima jak miris. Umor i vrtoglavica su također česti simptomi. U težim slučajevima, dehidracija može dovesti do konfuzije, ubrzanog rada srca i niskog krvnog tlaka, što povećava rizik od padova. Jednostavan način provjere dehidracije je lagano stiskanje kože na nadlanici; Ako se odmah ne vrati u normalu, to bi mogao biti znak gubitka tekućine.
Prepoznavanje pothranjenosti
Pothranjenost nastaje kada tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih tvari iz hrane. To se može dogoditi zbog nedovoljne konzumacije ili konzumiranja hrane koja nema potrebne vitamine i minerale. Kod starijih osoba, problemi sa zubima, otežano gutanje ili smanjen osjet okusa i mirisa mogu otežati ili otežati jedenje. Društveni čimbenici, poput jedenja u samoći, također mogu smanjiti apetit.
Potražite simptome poput neplaniranog gubitka težine. Odjeća ili nakit mogu se olabaviti. Osoba može izgledati neuobičajeno umorno, slabo ili joj često može biti hladno. Drugi pokazatelji uključuju sporo zacjeljivanje rana, česte bolesti te lomljivu kosu i nokte. Promjene u ponašanju također mogu signalizirati pothranjenost. Starija osoba može izgubiti interes za hranu, osjećati se depresivno ili postati razdražljivija i zbunjenija. Pogrešno je misliti da je gubitak težine normalan dio starenja.
Kako pomoći
Sprječavanje ovih stanja ključno je za očuvanje zdravlja. Potaknite redoviti unos tekućine tijekom dana. Voda je najbolja, ali mlijeko, juhe i voćni sokovi će također pomoći. Ponudite hranu s visokim udjelom vode, poput krastavaca, lubenice i naranči. Osigurajte hranu bogatu hranjivim tvarima za borbu protiv pothranjenosti. Usredotočite se na hranu bogatu proteinima, vitaminima i kalorijama koju je lako žvakati i progutati. Manji, češći obroci mogu biti privlačniji od tri velika. Pretvaranje obroka u ugodan društveni događaj također može potaknuti bolji apetit.
Vaše zdravlje i zdravlje vaših voljenih su važni. Prepoznavanje ranih znakova dehidracije i pothranjenosti kod starijih osoba može napraviti veliku razliku. Poduzimanje jednostavnih preventivnih mjera osigurat će da ostanu zdravi i jaki.
U Ateni razumijemo izazove povezane s brigom za starije voljene osobe. Posvećeni smo pružanju vještih i suosjećajnih njegovatelja koji mogu pomoći u praćenju prehrane, hidratacije i općeg blagostanja. Kontaktirajte nas i pronađite podršku koja je vašoj obitelji potrebna.
