S přibývajícím věkem se tělo mění. Tím se stávají náchylnějšími k určitým zdravotním problémům. Dehydratace a podvýživa jsou dva závažné problémy, které mohou postihnout seniory. Je důležité, aby rodinní příslušníci a pečovatelé znali jejich příznaky. Včasné rozpoznání může zabránit vážnějším zdravotním komplikacím.
Porozumění dehydrataci
K dehydrataci dochází, když člověk ztrácí více tekutin, než přijme. Starší dospělí jsou ohroženi více. Jejich pocit žízně s věkem často slábne. Ztrátu tekutin mohou zvyšovat také některé léky. Klíčové je všímat si příznaků, protože senior nemusí mít pocit žízně, přestože jeho tělo vodu potřebuje.
Mezi běžné příznaky dehydratace patří sucho v ústech, na rtech a na jazyku. Můžete si všimnout, že dotyčný močí méně často, a když močí, je tmavě žlutá a silně zapáchá. Častými příznaky jsou také únava a závratě. V závažnějších případech může dehydratace vést ke zmatenosti, zrychlenému srdečnímu tepu a nízkému krevnímu tlaku, což zvyšuje riziko pádu. Snadný způsob, jak zkontrolovat dehydrataci, je jemně zmáčknout kůži na hřbetu ruky; pokud se hned nevrátí do normálu, může to být známka ztráty tekutin.
Rozpoznání podvýživy
K podvýživě dochází, když tělo nezískává dostatek živin z potravy. K tomu může dojít v důsledku nedostatečné konzumace potravin nebo potravin, které neobsahují potřebné vitaminy a minerály. Seniorům mohou ztěžovat nebo znepříjemňovat stravování problémy se zuby, potíže s polykáním nebo snížený smysl pro chuť a čich. Chuť k jídlu mohou snižovat také sociální faktory, jako je například osamocené stravování.
Všímejte si příznaků, jako je neplánovaný úbytek hmotnosti. Oblečení nebo šperky se mohou uvolnit. Osoba se může zdát neobvykle unavená, slabá nebo jí může být často zima. Dalšími ukazateli jsou pomalu se hojící rány, časté nemoci a lámavé vlasy a nehty. Změny v chování mohou rovněž signalizovat podvýživu. Senior může ztratit zájem o jídlo, cítit se depresivně nebo být podrážděnější a zmatenější. Je chybou myslet si, že úbytek hmotnosti je normální součástí stárnutí.
Jak pomoci
Klíčem k udržení zdraví je prevence těchto stavů. Podporujte pravidelný příjem tekutin během dne. Nejlepší je voda, ale pomoci může i mléko, polévky a ovocné šťávy. Nabízejte potraviny s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky, meloun a pomeranče. V boji proti podvýživě poskytněte potraviny bohaté na živiny. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vitaminů a kalorií, které se snadno žvýkají a polykají. Menší a častější jídla mohou být lákavější než tři velká. Lepší chuť k jídlu může podpořit i to, že se jídlo stane příjemnou společenskou událostí.
Vaše zdraví a zdraví vašich blízkých je důležité. Rozpoznání prvních příznaků dehydratace a podvýživy u starších osob může mít velký význam. Přijetím jednoduchých preventivních opatření zajistíte, že zůstanou zdraví a silní.
V Ateně chápeme problémy spojené s péčí o stárnoucí blízké. Snažíme se poskytovat kvalifikované a soucitné pečovatele, kteří pomáhají dohlížet na výživu, hydrataci a celkovou pohodu. Kontaktujte nás a najděte podporu, kterou vaše rodina potřebuje.
