Khi con người già đi, cơ thể họ sẽ thay đổi. Điều này khiến họ dễ mắc phải một số vấn đề sức khỏe hơn. Mất nước và suy dinh dưỡng là hai vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến người cao tuổi. Điều quan trọng là các thành viên trong gia đình và người chăm sóc phải biết các triệu chứng của mình. Phát hiện sớm có thể ngăn ngừa những biến chứng sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Hiểu về tình trạng mất nước
Mất nước xảy ra khi một người mất nhiều chất lỏng hơn lượng chất lỏng nạp vào. Người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn. Cảm giác khát của họ thường yếu đi theo tuổi tác. Một số loại thuốc cũng có thể làm tăng tình trạng mất nước. Điều quan trọng là phải nhận thấy các triệu chứng vì người cao tuổi có thể không cảm thấy khát mặc dù cơ thể họ cần nước.
Các triệu chứng phổ biến của tình trạng mất nước bao gồm khô miệng, môi và lưỡi. Bạn có thể nhận thấy người đó đi tiểu ít hơn và khi đi tiểu, nước tiểu có màu vàng sẫm và có mùi nồng. Mệt mỏi và chóng mặt cũng là những triệu chứng thường gặp. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, tình trạng mất nước có thể dẫn đến lú lẫn, nhịp tim nhanh và huyết áp thấp, làm tăng nguy cơ té ngã. Một cách dễ dàng để kiểm tra tình trạng mất nước là nhẹ nhàng bóp da ở mu bàn tay; Nếu tình trạng này không trở lại bình thường ngay lập tức, đó có thể là dấu hiệu mất nước.
Nhận biết suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Điều này có thể xảy ra do không ăn đủ hoặc tiêu thụ thực phẩm thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết. Ở người cao tuổi, các vấn đề về răng miệng, khó nuốt hoặc giảm vị giác, khứu giác có thể khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hoặc khó chịu. Các yếu tố xã hội, chẳng hạn như ăn một mình, cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.
Hãy chú ý đến các triệu chứng như sụt cân không mong muốn. Quần áo hoặc đồ trang sức có thể bị lỏng. Người đó có thể có vẻ mệt mỏi, yếu ớt bất thường hoặc thường cảm thấy lạnh. Các dấu hiệu khác bao gồm vết thương chậm lành, thường xuyên bị bệnh, tóc và móng giòn. Những thay đổi về hành vi cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng suy dinh dưỡng. Người cao tuổi có thể mất hứng thú với đồ ăn, cảm thấy chán nản hoặc trở nên cáu kỉnh và bối rối hơn. Thật sai lầm khi nghĩ rằng giảm cân là một phần bình thường của quá trình lão hóa.
Làm thế nào để giúp đỡ
Phòng ngừa những tình trạng này là chìa khóa để duy trì sức khỏe. Khuyến khích uống nhiều nước trong ngày. Nước là tốt nhất, nhưng sữa, súp và nước ép trái cây cũng có tác dụng tương tự. Cung cấp thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, dưa hấu và cam. Cung cấp thực phẩm giàu dinh dưỡng để chống suy dinh dưỡng. Tập trung vào các thực phẩm giàu protein, vitamin và calo, dễ nhai và dễ nuốt. Những bữa ăn nhỏ hơn, ăn thường xuyên hơn có thể hấp dẫn hơn là ba bữa ăn lớn. Biến bữa ăn thành một sự kiện xã hội thú vị cũng có thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
Sức khỏe của bạn và những người thân yêu của bạn rất quan trọng. Nhận biết sớm các dấu hiệu mất nước và suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Thực hiện các bước phòng ngừa đơn giản sẽ đảm bảo chúng luôn khỏe mạnh và cường tráng.
Tại Athens, chúng tôi hiểu những thách thức liên quan đến việc chăm sóc người thân lớn tuổi. Chúng tôi cam kết cung cấp đội ngũ người chăm sóc có tay nghề cao và tận tâm, có thể giúp theo dõi dinh dưỡng, lượng nước và sức khỏe tổng thể. Hãy liên hệ với chúng tôi và tìm sự hỗ trợ mà gia đình bạn cần.
