Kako ljudi stare, njihova tijela se mijenjaju. Zbog toga su podložniji određenim zdravstvenim problemima. Dehidracija i pothranjenost su dva ozbiljna problema koja mogu pogoditi starije osobe. Važno je da članovi porodice i njegovatelji znaju njihove simptome. Rano prepoznavanje može spriječiti ozbiljnije zdravstvene komplikacije.

Razumijevanje dehidracije

Dehidracija nastaje kada osoba izgubi više tekućine nego što je unese. Starije odrasle osobe su izložene većem riziku. Njihov osjećaj žeđi često slabi s godinama. Neki lijekovi također mogu povećati gubitak tekućine. Ključno je primijetiti simptome jer starija osoba možda neće osjećati žeđ iako njenom tijelu treba voda.

Uobičajeni simptomi dehidracije uključuju suha usta, usne i jezik. Možda ćete primijetiti da osoba rjeđe mokri, a kada to čini, urin je tamnožute boje i ima jak miris. Umor i vrtoglavica su također uobičajeni simptomi. U težim slučajevima, dehidracija može dovesti do konfuzije, ubrzanog rada srca i niskog krvnog pritiska, što povećava rizik od padova. Jednostavan način da provjerite da li ste dehidrirani jeste da lagano stisnete kožu na nadlanici; Ako se odmah ne vrati u normalu, to bi mogao biti znak gubitka tekućine.

Prepoznavanje pothranjenosti

Pothranjenost nastaje kada tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih tvari iz hrane. Do ovoga može doći zbog nedovoljnog unosa hrane ili konzumiranja hrane koja ne sadrži potrebne vitamine i minerale. Kod starijih osoba, problemi sa zubima, otežano gutanje ili smanjen čul ukusa i mirisa mogu otežati ili učiniti jedenje neugodnim. Društveni faktori, poput jedenja u samoći, također mogu smanjiti apetit.

Potražite simptome poput neplaniranog gubitka težine. Odjeća ili nakit mogu se olabaviti. Osoba može izgledati neuobičajeno umorno, slabo ili često osjećati hladnoću. Drugi pokazatelji uključuju sporo zacjeljivanje rana, česte bolesti i lomljivu kosu i nokte. Promjene u ponašanju također mogu signalizirati pothranjenost. Starija osoba može izgubiti interes za hranu, osjećati se depresivno ili postati razdražljivija i zbunjenija. Pogrešno je misliti da je gubitak težine normalan dio starenja.

Kako pomoći

Sprečavanje ovih stanja je ključno za očuvanje zdravlja. Podstičite redovan unos tečnosti tokom dana. Voda je najbolja, ali mlijeko, supe i voćni sokovi će također pomoći. Ponudite hranu s visokim sadržajem vode, poput krastavaca, lubenice i narandži. Obezbijedite hranu bogatu hranjivim tvarima kako biste se borili protiv pothranjenosti. Fokusirajte se na hranu bogatu proteinima, vitaminima i kalorijama koju je lako žvakati i gutati. Manji, češći obroci mogu biti privlačniji od tri velika. Pretvaranje obroka u ugodan društveni događaj također može potaknuti bolji apetit.

Vaše zdravlje i zdravlje vaših najmilijih su važni. Prepoznavanje ranih znakova dehidracije i pothranjenosti kod starijih osoba može napraviti veliku razliku. Preduzimanje jednostavnih preventivnih mjera osigurat će da ostanu zdravi i jaki.

U Atini razumijemo izazove povezane s brigom o starijim voljenima. Posvećeni smo pružanju vještih i saosjećajnih njegovatelja koji mogu pomoći u praćenju prehrane, hidratacije i općeg blagostanja. Kontaktirajte nas i pronađite podršku koja je vašoj porodici potrebna.