Wraz z wiekiem zmienia się ciało człowieka. Sprawia to, że są bardziej podatni na pewne problemy zdrowotne. Odwodnienie i niedożywienie to dwa poważne problemy, które mogą dotknąć seniorów. Ważne jest, aby członkowie rodziny i opiekunowie znali ich objawy. Wczesne rozpoznanie może zapobiec poważniejszym komplikacjom zdrowotnym.
Zrozumienie odwodnienia
Odwodnienie występuje, gdy dana osoba traci więcej płynów niż przyjmuje. Osoby starsze są w grupie podwyższonego ryzyka. Ich poczucie pragnienia często zanika wraz z wiekiem. Niektóre leki mogą również zwiększać utratę płynów. Kluczowe jest zauważenie objawów, ponieważ osoba starsza może nie odczuwać pragnienia, mimo że jej organizm potrzebuje wody.
Typowe objawy odwodnienia obejmują suchość w ustach, wargach i języku. Można zauważyć, że dana osoba rzadziej oddaje mocz, a gdy to robi, mocz jest ciemnożółty i ma silny zapach. Częstymi objawami są również zmęczenie i zawroty głowy. W cięższych przypadkach odwodnienie może prowadzić do dezorientacji, szybkiego bicia serca i niskiego ciśnienia krwi, co zwiększa ryzyko upadków. Łatwym sposobem na sprawdzenie odwodnienia jest delikatne ściśnięcie skóry na grzbiecie dłoni; jeśli od razu nie wróci do normy, może to być oznaką utraty płynów.
Rozpoznawanie niedożywienia
Niedożywienie występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych z pożywienia. Może to wynikać z niedostatecznej ilości jedzenia lub spożywania pokarmów, które nie zawierają niezbędnych witamin i minerałów. W przypadku seniorów problemy stomatologiczne, trudności z połykaniem lub osłabiony zmysł smaku i węchu mogą utrudniać lub uprzykrzać jedzenie. Czynniki społeczne, takie jak samotne spożywanie posiłków, również mogą zmniejszać apetyt.
Poszukaj oznak, takich jak nieplanowana utrata masy ciała. Ubrania lub biżuteria mogą stać się luźne. Dana osoba może wydawać się niezwykle zmęczona, osłabiona lub może jej być często zimno. Inne oznaki to wolno gojące się rany, częste choroby oraz łamliwe włosy i paznokcie. Zmiany w zachowaniu mogą również wskazywać na niedożywienie. Senior może stracić zainteresowanie jedzeniem, czuć się przygnębiony lub stać się bardziej drażliwy i zdezorientowany. Błędem jest myślenie, że utrata masy ciała jest normalną częścią starzenia się.
Jak pomóc
Zapobieganie tym schorzeniom jest kluczem do zachowania zdrowia. Zachęcaj do regularnego przyjmowania płynów w ciągu dnia. Najlepsza jest woda, ale pomocne mogą być także mleko, zupy i soki owocowe. Podawaj pokarmy o wysokiej zawartości wody, takie jak ogórki, arbuzy i pomarańcze. Aby zwalczyć niedożywienie, należy dostarczać pokarmy bogate w składniki odżywcze. Skup się na pokarmach bogatych w białko, witaminy i kalorie, które są łatwe do przeżucia i połknięcia. Mniejsze i częstsze posiłki mogą być bardziej atrakcyjne niż trzy duże. Uczynienie posiłków przyjemnym wydarzeniem towarzyskim może również sprzyjać lepszemu apetytowi.
Zdrowie Twoje i Twoich bliskich jest ważne. Rozpoznanie pierwszych oznak odwodnienia i niedożywienia u osób starszych może mieć duże znaczenie. Podjęcie prostych kroków zapobiegawczych zapewni im zdrowie i siłę.
W Atenie rozumiemy wyzwania związane z opieką nad starzejącymi się bliskimi. Dokładamy wszelkich starań, aby zapewnić wykwalifikowanych i współczujących opiekunów, którzy mogą pomóc w monitorowaniu odżywiania, nawodnienia i ogólnego samopoczucia. Skontaktuj się z nami, aby znaleźć wsparcie, którego potrzebuje Twoja rodzina.
