Ihmisten ikääntyessä heidän kehonsa muuttuu. Tämä tekee heistä alttiimpia tietyille terveysongelmille. Kuivuminen ja aliravitsemus ovat kaksi vakavaa ongelmaa, jotka voivat vaikuttaa ikääntyneisiin. On tärkeää, että perheenjäsenet ja hoitajat tuntevat niiden oireet. Varhainen tunnistaminen voi ehkäistä vakavampia terveyskomplikaatioita.
Kuivumisen ymmärtäminen
Kuivuminen tapahtuu, kun ihminen menettää enemmän nestettä kuin hän ottaa. Iäkkäät aikuiset ovat suuremmassa vaarassa. Heidän janontuntonsa heikkenee usein iän myötä. Jotkin lääkkeet voivat myös lisätä nestehukkaa. On tärkeää huomata oireet, sillä vanhus ei välttämättä tunne janoa, vaikka hänen kehonsa tarvitsee vettä.
Kuivumisen yleisiä oireita ovat suun, huulten ja kielen kuivuminen. Saatat huomata, että henkilö virtsaa harvemmin, ja kun hän virtsaa, virtsa on tumman keltaista ja voimakkaan hajuista. Väsymys ja huimaus ovat myös yleisiä oireita. Vaikeammissa tapauksissa nestehukka voi johtaa sekavuuteen, nopeaan sydämenlyöntiin ja alhaiseen verenpaineeseen, mikä lisää kaatumisriskiä. Helppo tapa tarkistaa nestehukka on puristaa kevyesti kämmenselän ihoa; jos se ei palaudu normaaliksi heti, se voi olla merkki nestehukasta.
Aliravitsemuksen tunnistaminen
Aliravitsemus syntyy, kun elimistö ei saa ravinnosta riittävästi ravintoaineita. Tämä voi johtua siitä, että ei syödä tarpeeksi tai että syödään ruokia, joissa ei ole tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Vanhuksilla hammasongelmat, nielemisvaikeudet tai heikentynyt maku- ja hajuaisti voivat tehdä syömisestä vaikeaa tai epämiellyttävää. Myös sosiaaliset tekijät, kuten yksin syöminen, voivat vähentää ruokahalua.
Etsi merkkejä, kuten suunnittelematon laihtuminen. Vaatteet tai korut voivat löystyä. Henkilö voi vaikuttaa epätavallisen väsyneeltä, heikolta tai palella usein. Muita merkkejä ovat hitaasti paranevat haavat, usein toistuvat sairaudet sekä hauraat hiukset ja kynnet. Myös muutokset käyttäytymisessä voivat viitata aliravitsemukseen. Vanhempi saattaa menettää kiinnostuksensa ruokaan, tuntea itsensä masentuneeksi tai muuttua ärtyneemmäksi ja sekavammaksi. On virhe ajatella, että laihtuminen on normaali osa ikääntymistä.
Miten auttaa
Näiden sairauksien ennaltaehkäisy on avainasemassa terveyden ylläpitämisessä. Kannusta säännölliseen nesteen saantiin koko päivän ajan. Vesi on parasta, mutta myös maito, keitot ja hedelmämehut voivat auttaa. Tarjoa runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten kurkkuja, vesimelonia ja appelsiineja. Aliravitsemuksen torjumiseksi tarjoa ravinnerikkaita ruokia. Keskity runsaasti proteiinia, vitamiineja ja kaloreita sisältäviin elintarvikkeisiin, jotka on helppo pureskella ja niellä. Pienemmät ja useammin toistuvat ateriat voivat olla houkuttelevampia kuin kolme suurta ateriaa. Aterioiden tekeminen miellyttäväksi sosiaaliseksi tapahtumaksi voi myös edistää ruokahalua.
Sinun ja läheistesi terveys on tärkeää. Iäkkäiden kuivumisen ja aliravitsemuksen ensimmäisten merkkien tunnistaminen voi vaikuttaa suuresti. Yksinkertaisilla ennaltaehkäisevillä toimilla varmistat, että he pysyvät terveinä ja vahvoina.
Ymmärrämme Ateenassa ikääntyvien läheistemme hoitamiseen liittyvät haasteet. Olemme sitoutuneet tarjoamaan ammattitaitoisia ja myötätuntoisia hoitajia, jotka voivat auttaa seuraamaan ravitsemusta, nesteytystä ja yleistä hyvinvointia. Ota meihin yhteyttä löytääksesi perheesi tarvitseman tuen.
