Naarmate mensen ouder worden, verandert hun lichaam. Hierdoor worden ze vatbaarder voor bepaalde gezondheidsproblemen. Uitdroging en ondervoeding zijn twee ernstige problemen die senioren kunnen treffen. Het is belangrijk dat familieleden en verzorgers de symptomen kennen. Vroegtijdige herkenning kan ernstiger complicaties voorkomen.
Uitdroging begrijpen
Uitdroging treedt op wanneer iemand meer vocht verliest dan hij binnenkrijgt. Oudere volwassenen lopen een hoger risico. Hun dorstgevoel neemt vaak af naarmate ze ouder worden. Sommige medicijnen kunnen ook het vochtverlies verhogen. Het is belangrijk om de symptomen op te merken omdat een oudere misschien geen dorst heeft, ook al heeft zijn of haar lichaam water nodig.
Veel voorkomende symptomen van uitdroging zijn een droge mond, lippen en tong. Je kunt merken dat de persoon minder vaak plast en als hij plast, is de urine donkergeel en heeft het een sterke geur. Vermoeidheid en duizeligheid zijn ook veel voorkomende symptomen. In ernstigere gevallen kan uitdroging leiden tot verwarring, een snelle hartslag en een lage bloeddruk, wat het risico op vallen verhoogt. Een gemakkelijke manier om uitdroging te controleren is door zachtjes in de huid op de rug van je hand te knijpen; als de huid niet meteen weer normaal wordt, kan dit een teken van vochtverlies zijn.
Herkenning van ondervoeding
Ondervoeding treedt op wanneer het lichaam niet genoeg voedingsstoffen uit voedsel haalt. Dit kan het gevolg zijn van te weinig eten of van het eten van voedsel dat niet de nodige vitaminen en mineralen bevat. Bij senioren kunnen gebitsproblemen, slikproblemen of een verminderd smaak- en reukvermogen het eten moeilijk of onaangenaam maken. Sociale factoren zoals alleen eten kunnen ook de eetlust verminderen.
Let op tekenen zoals ongepland gewichtsverlies. Kleren of juwelen kunnen los gaan zitten. De persoon kan ongewoon moe of zwak lijken of het vaak koud hebben. Andere indicatoren zijn traag genezende wonden, frequente ziektes en broos haar en broze nagels. Veranderingen in gedrag kunnen ook wijzen op ondervoeding. Een senior kan zijn interesse in eten verliezen, zich depressief voelen of prikkelbaarder en verwarder worden. Het is een vergissing om te denken dat gewichtsverlies een normaal onderdeel is van het ouder worden.
Hoe helpen?
Preventie van deze aandoeningen is de sleutel tot een goede gezondheid. Stimuleer regelmatige vochtinname gedurende de dag. Water is het beste, maar melk, soepen en vruchtensappen kunnen ook helpen. Bied voedsel aan met een hoog watergehalte, zoals komkommers, watermeloen en sinaasappels. Geef voedingsrijke voeding om ondervoeding tegen te gaan. Richt je op voedingsmiddelen met veel eiwitten, vitaminen en calorieën die gemakkelijk te kauwen en door te slikken zijn. Kleinere en frequentere maaltijden kunnen aantrekkelijker zijn dan drie grote. Van maaltijden een plezierige sociale gebeurtenis maken, kan ook de eetlust bevorderen.
Jouw gezondheid en die van je dierbaren zijn belangrijk. Het herkennen van de eerste tekenen van uitdroging en ondervoeding bij ouderen kan een groot verschil maken. Door eenvoudige preventieve maatregelen te nemen, blijven ze gezond en sterk.
In Athene begrijpen we de uitdagingen die gepaard gaan met de zorg voor ouder wordende dierbaren. We zetten ons in voor vakkundige en meelevende zorgverleners die kunnen helpen bij het controleren van voeding, vochtinname en algeheel welzijn. Neem contact met ons op om de ondersteuning te vinden die je familie nodig heeft.
