С напредването на възрастта тялото на хората се променя. Това ги прави по-податливи на определени здравословни проблеми. Дехидратацията и недохранването са два сериозни проблема, които могат да засегнат възрастните хора. Важно е членовете на семейството и болногледачите да познават техните симптоми. Ранното разпознаване може да предотврати по-сериозни усложнения на здравето.
Разбиране на дехидратацията
Дехидратацията настъпва, когато човек губи повече течности, отколкото приема. Възрастните хора са изложени на по-висок риск. Чувството им за жажда често отслабва с възрастта. Някои лекарства също могат да увеличат загубата на течности. От ключово значение е да се забележат симптомите, защото възрастните хора може да не изпитват жажда, въпреки че тялото им се нуждае от вода.
Често срещаните симптоми на дехидратация включват сухота в устата, устните и езика. Може да забележите, че човек уринира по-рядко, а когато това се случи, урината е тъмножълта и със силна миризма. Често срещани симптоми са и умората и замаяността. В по-тежките случаи дехидратацията може да доведе до объркване, учестено сърцебиене и ниско кръвно налягане, което увеличава риска от падане. Лесен начин да проверите за дехидратация е да стиснете леко кожата на гърба на ръката си; ако тя не се нормализира веднага, това може да е признак за загуба на течности.
Разпознаване на недохранването
Недохранването се проявява, когато организмът не получава достатъчно хранителни вещества от храната. Това може да се дължи на недостатъчно хранене или на консумация на храни, които не съдържат необходимите витамини и минерали. При възрастните хора проблеми със зъбите, затруднено преглъщане или намалено усещане за вкус и мирис могат да направят храненето трудно или неприятно. Социалните фактори, като например храненето в самота, също могат да намалят апетита.
Търсете признаци като непланирана загуба на тегло. Дрехите или бижутата могат да се разхлабят. Човекът може да изглежда необичайно уморен, слаб или често да му е студено. Други индикатори са бавно зарастващите рани, честите заболявания и чупливата коса и нокти. Промените в поведението също могат да показват недохранване. Възрастните хора могат да загубят интерес към храната, да се почувстват депресирани или да станат по-раздразнителни и объркани. Погрешно е да се смята, че загубата на тегло е нормална част от стареенето.
Как да помогнем
Профилактиката на тези състояния е ключът към поддържането на здравето. Насърчавайте редовния прием на течности през деня. Най-добре е да приемате вода, но млякото, супите и плодовите сокове също могат да помогнат. Предлагайте храни с високо съдържание на вода, като краставици, диня и портокали. За да се преборите с недохранването, осигурете богати на хранителни вещества храни. Наблегнете на храни с високо съдържание на протеини, витамини и калории, които са лесни за дъвчене и преглъщане. По-малките и по-чести хранения може да са по-привлекателни от три големи. Превръщането на храненето в приятно социално събитие също може да насърчи по-добрия апетит.
Вашето здраве и здравето на близките ви са важни. Разпознаването на първите признаци на дехидратация и недохранване при възрастните хора може да бъде от голямо значение. Предприемането на прости превантивни стъпки ще гарантира, че те ще останат здрави и силни.
В Атена разбираме предизвикателствата , свързани с бригома на застаряващи близки. Ангажираме се да осигурим квалифицирани и състрадателни болногледачи, които могат да помогнат да се следи храненето, хидратацията и цялостното благосъстояние. Свържете се с нас, за да намерите подкрепата, от която се нуждае вашето семейство.
