Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το σώμα τους αλλάζει. Αυτό τους καθιστά πιο επιρρεπείς σε ορισμένα προβλήματα υγείας. Η αφυδάτωση και ο υποσιτισμός είναι δύο σοβαρά προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν τους ηλικιωμένους. Είναι σημαντικό για τα μέλη της οικογένειας και τους φροντιστές να γνωρίζουν τα συμπτώματά τους. Η έγκαιρη αναγνώριση μπορεί να αποτρέψει πιο σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.
Κατανόηση της αφυδάτωσης
Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν ένα άτομο χάνει περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνει. Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Η αίσθηση της δίψας συχνά εξασθενεί με την ηλικία. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν την απώλεια υγρών. Είναι βασικό να παρατηρήσετε τα συμπτώματα, επειδή ένας ηλικιωμένος μπορεί να μην αισθάνεται δίψα, παρόλο που ο οργανισμός του χρειάζεται νερό.
Τα συνήθη συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν ξηροστομία, ξηρά χείλη και γλώσσα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το άτομο ουρεί λιγότερο συχνά, και όταν το κάνει, τα ούρα είναι σκούρα κίτρινα και έχουν έντονη οσμή. Η κόπωση και η ζάλη είναι επίσης κοινά συμπτώματα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, ταχυκαρδία και χαμηλή αρτηριακή πίεση, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων. Ένας εύκολος τρόπος για να ελέγξετε την αφυδάτωση είναι να πιέσετε απαλά το δέρμα στο πίσω μέρος του χεριού σας- αν δεν επανέλθει αμέσως στο φυσιολογικό, μπορεί να είναι σημάδι απώλειας υγρών.
Αναγνώριση του υποσιτισμού
Ο υποσιτισμός συμβαίνει όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά από την τροφή. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή δεν τρώμε αρκετά ή επειδή τρώμε τρόφιμα που δεν έχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Για τους ηλικιωμένους, τα οδοντικά προβλήματα, η δυσκολία στην κατάποση ή η μειωμένη αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης μπορεί να κάνουν το φαγητό δύσκολο ή δυσάρεστο. Κοινωνικοί παράγοντες, όπως το να τρώτε μόνοι σας, μπορούν επίσης να μειώσουν την όρεξη.
Αναζητήστε ενδείξεις όπως η απρογραμμάτιστη απώλεια βάρους. Τα ρούχα ή τα κοσμήματα μπορεί να χαλαρώσουν. Το άτομο μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστα κουρασμένο, αδύναμο ή να κρυώνει συχνά. Άλλες ενδείξεις είναι η αργή επούλωση των πληγών, οι συχνές ασθένειες και τα εύθραυστα μαλλιά και νύχια. Οι αλλαγές στη συμπεριφορά μπορεί επίσης να υποδηλώνουν υποσιτισμό. Ο ηλικιωμένος μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του για το φαγητό, να νιώθει κατάθλιψη ή να γίνεται πιο ευερέθιστος και μπερδεμένος. Είναι λάθος να πιστεύετε ότι η απώλεια βάρους είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης.
Πώς να βοηθήσετε
Η πρόληψη αυτών των καταστάσεων είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας. Ενθαρρύνετε την τακτική πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το νερό είναι καλύτερο, αλλά το γάλα, οι σούπες και οι χυμοί φρούτων μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Προσφέρετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως αγγούρια, καρπούζι και πορτοκάλια. Για να καταπολεμήσετε τον υποσιτισμό, προσφέρετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Επικεντρωθείτε σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και θερμίδες που μασιούνται και καταπίνονται εύκολα. Μικρότερα και συχνότερα γεύματα μπορεί να είναι πιο ελκυστικά από τρία μεγάλα. Το να κάνετε τα γεύματα ένα ευχάριστο κοινωνικό γεγονός μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την καλύτερη όρεξη.
Η υγεία σας και η υγεία των αγαπημένων σας προσώπων είναι σημαντική. Η αναγνώριση των πρώτων ενδείξεων αφυδάτωσης και υποσιτισμού στους ηλικιωμένους μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Η λήψη απλών προληπτικών μέτρων θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνουν υγιείς και δυνατοί.
Στην Αθήνα, κατανοούμε τις προκλήσεις που σχετίζονται με τη φροντίδα των ηλικιωμένων αγαπημένων προσώπων. Δεσμευόμαστε να παρέχουμε εξειδικευμένους και συμπονετικούς φροντιστές που μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση της διατροφής, της ενυδάτωσης και της συνολικής ευεξίας. Επικοινωνήστε μαζί μας για να βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεται η οικογένειά σας.
