A szokások erőteljes eszközök, amelyek vagy segítenek céljaink elérésében, vagy visszatartanak bennünket azok elérésétől. Amikor jó szokásokat alakítunk ki, pozitív lökést kap az életünk. Ez a lendület minden akadályon átvisz minket, amivel találkozunk. Következésképpen sokkal többet tudunk elérni, mint amire számítottunk. Ehhez azonban elegendő időre és állandóságra van szükségünk.
Hogyan segít a motivációmban?
A szokások kialakítása nem könnyű. Egy embernek átlagosan 66 napra van szüksége rá. Talán kicsit furcsán hangzik, de ahhoz, hogy olyan szokásokat alakítsunk ki, amelyek motiválnak bennünket, először magunkat kell motiválnunk, hogy kialakítsunk néhány szokást.
Egy Gallup tanulmány szerint a motivált emberek átlagosan 17%-kal produktívabbak. Ha a munkahelyén az eredmények alapján fizetik, 17%-kal többet kereshet. Ha a hétvégén 12 órányi feladata és elintéznivalója van, akkor ezt az időt kevesebb mint 10 órára csökkentheti. A következőt kell tennie, ha többet akar keresni és több szabadidőt szeretne.
1. Kezdje a napot reggeli rutinnal
Tudta, hogy a rendkívül produktív emberek 92%-a gyakorol reggeli rutint? Az egyik legjobb módja annak, hogy felkészüljön egy intenzív és gyümölcsöző napra, ha kialakít egy reggeli rutint. Legyen szó meditációról, testmozgásról vagy egyszerűen csak egy csésze kávé elfogyasztásáról egy könyv olvasása közben, egy következetes reggeli rutin segít abban, hogy energikusabban és koncentráltabban vágjon neki az előttünk álló napnak. Ha világos céllal indítja a napot, motivált lesz a napi feladatok megoldására és a hosszú távú célok elérésére. Ha nem tudja, hol kezdje, itt inspirációt talál a reggeli rituálékhoz.
2. Tűzzön ki elérhető célokat
A célok kitűzése kulcsfontosságú, ha motivált akar maradni. Ugyanilyen fontos azonban, hogy elérhető célokat tűzzünk ki. Ha túl nagy kihívást jelentő vagy irreális célokat tűz ki, akkor túlterhelté válhat, és elveszítheti a motivációját. Ehelyett koncentráljon kisebb, elérhető célokra, amelyeken következetesen dolgozhat. Minden egyes apró győzelem megünneplése lendületet ad, és még motiváltabbnak érezheti magát, hogy előre haladjon.
3. Törődjön magával
A fizikai, mentális és érzelmi egészségéről való gondoskodás nagyon fontos ahhoz, hogy motivált maradjon. Az olyan öngondoskodó tevékenységek, mint a testmozgás, az egészséges táplálkozás és az elegendő pihenés segítenek abban, hogy energikusabbnak és koncentráltabbnak érezze magát. Emellett, ha olyan hobbikra és szabadidős tevékenységekre fordít időt, amelyeket élvez, az segíthet abban, hogy az élete minden területén teljesebbnek és motiváltabbnak érezze magát.
4. Vegye körül magát pozitív emberekkel
Jim Rohn egyszer azt mondta: „Annak az öt embernek az átlaga vagy, akivel a legtöbb időt töltöd.” Vitatható, hogy a helyes szám 5, 10 vagy 50 fő. De tény, hogy azok az emberek, akikkel időt töltünk, jelentős hatással vannak a motivációnk szintjére. Nehéz motiváltnak maradni és a céljaiért küzdeni, ha negatív emberekkel vagy olyanokkal veszi körül magát, akik nem támogatják önt. Másrészt a pozitív, támogató és hasonló gondolkodású emberekkel való együttlét segíthet motiválva és inspirálva maradni. Keresse meg azokat a barátokat, családtagokat vagy kollégákat, akik bátorítják és támogatják önt álmai megvalósításában.
5. Gyakorolja a hálát
A hála erős eszköz ahhoz, hogy motiváltak maradjunk és teljesebb életet éljünk. Ha azokra a dolgokra koncentrál, amelyekért hálás, akkor természetesen pozitívabbnak, optimistábbnak és motiváltabbnak fogja érezni magát. Próbálja meg szokásává tenni, hogy minden nap hálát adjon. Szánjon néhány percet arra, hogy átgondolja, miért hálás. Vagy fejezze ki azt a nap folyamán – nem kell, hogy valami jelentős dolog legyen. Értékeljen minden apró kiváltságot, és ez pozitívabbá és motiváltabbá teszi önt.
A pozitív szokások kialakítása elengedhetetlen ahhoz, hogy motiváltak maradjunk céljaink elérésében. Ha minden napot következetes reggeli rutinnal kezdünk, elérhető célokat tűzünk ki, gondoskodunk magunkról, pozitív emberekkel vesszük körül magunkat és hálát adunk, teljesebb és motiváltabb életet teremthetünk. Szánjon tehát időt arra, hogy meghatározza az ön számára legjobban működő szokásokat, és kezdje el beépíteni azokat a napi rutinjába. A jövőbeli énje meg fogja köszönni!
Ha ön is szeretné motiválni az alkalmazottait, akkor jó hírünk van az ön számára! Ez a téma már szerepel a blogunkon, amelyet megtalálhat itt.
