Veel ouderen denken dat, naarmate ze ouder, zieker of zwakker worden, lichaamsbeweging geen deel meer uitmaakt van hun leven. Het tegendeel is echter waar. Juist wanneer we stoppen met bewegen, beginnen onze spieren te verzwakken en stijven onze gewrichten het snelst vast. Het goede nieuws is dat zelfs zitten wonderen kan verrichten. Het houdt het lichaam actief, de geest scherp en verbetert de levenskwaliteit aanzienlijk.
