Me afrimin e sezonit të ftohjes dhe gripit, të moshuarit dhe kujdestarët e tyre janë në rrezik më të lartë të sëmundjes. Është thelbësore të merren masa proaktive për të shmangur sëmundjen. Këtu janë shtatë këshilla praktike dhe të zbatueshme që mund t’i ndihmojnë të moshuarit dhe kujdestarët të qëndrojnë të shëndetshëm.

1. Vaksinohuni

Vaksina e gripit mbetet një nga mënyrat më efektive për të parandaluar gripin. Të moshuarit, veçanërisht ata mbi 65 vjeç, duhet të marrin një vaksinë vjetore kundër gripit në fillim të sezonit. Kujdestarët duhet gjithashtu të vaksinohen për të mbrojtur veten dhe njerëzit për të cilët kujdesen. Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për vaksinën më të përshtatshme.

2. Dezinfektoni çdo ditë sipërfaqet e prekura shpesh

Viruset e ftohjes dhe gripit mund të mbijetojnë në sipërfaqe për orë apo edhe ditë. Dezinfektoni rregullisht sende të tilla si dorezat e dyerve, telekomandat, telefonat dhe tavolinat e punës. Për mbrojtje shtesë, përdorni peceta dezinfektuese ose sprej që synojnë viruset dhe bakteret. Kujdestarët duhet t’i përfshijnë këto procedura pastrimi në rutinat e përditshme për të minimizuar përhapjen e viruseve.

3. Mbajtja e maskave në ambiente të mbushura me njerëz

Mbani maskë kur vizitoni hapësirat publike, veçanërisht gjatë sezonit të gripit. Vendet e mbushura me njerëz si dyqanet ushqimore ose transporti publik mund të përhapin lehtësisht viruse. Një maskë cilësore ndihmon në reduktimin e gjasave të thithjes së viruseve të ajrit. Kujdestarët dhe të moshuarit duhet të mësohen me të në mjedise me rrezik të lartë.

4. Përdorni lagështues për të mbajtur ajrin e brendshëm të lagësht

Ajri i ftohtë dhe i thatë mund të irritojë sistemin e frymëmarrjes, duke e bërë më të lehtë marrjen e viruseve. Përdorni një lagështues në shtëpi për të mbajtur ajrin me lagështi, veçanërisht në dimër kur sistemet e ngrohjes thajnë ajrin. Mos harroni të pastroni rregullisht lagështuesin për të parandaluar mykun.

5. Lani duart rregullisht dhe siç duhet

Larja e duarve është thelbësore, por mënyra se si e bëni atë varet. Përdorni sapun dhe ujë të ngrohtë, duke pastruar duart për të paktën 20 sekonda. Përqendrohuni në majat e gishtave, poshtë thonjve dhe midis gishtërinjve. Dezinfektuesi i duarve me të paktën 60% alkool është një zëvendësues i mirë, por asgjë më shumë se larja e duhur e duarve. Inkurajoni të moshuarit të lajnë duart pasi prekin sipërfaqet në publik ose duke përdorur tualetin.

6. Gjumë i mirë për një sistem imunitar më të fortë

Gjumi është çelësi për të mbajtur një sistem të fortë imunitar. Të moshuarit dhe kujdestarët duhet të përpiqen të flenë të paktën 7-8 orë në ditë. Gjumi cilësor, si mbajtja e një orari të rregullt të gjumit dhe krijimi i një ambienti të qetë dhe të errët, do të lehtësojë pushimin. Një trup i pushuar mirë lufton infeksionet në mënyrë më efektive.

7. Ajrosni hapësirat e banimit

Ruajtja e qarkullimit të ajrit ndihmon në uljen e përqendrimit të mikrobeve në brendësi. Hapni dritaret ose dyert për disa minuta në ditë, edhe në mot të ftohtë. Ventilimi i mirë është çelësi për mbajtjen e ambienteve të jetesës të freskëta dhe pa viruse. Kujdestarët duhet të sigurojnë ajrim të rregullt të dhomave, veçanërisht në shtëpitë e të moshuarve që kalojnë shumicën e kohës brenda.

Marrja e hapave parandalues ​​tani do t’i ndihmojë të moshuarit dhe kujdestarët të shmangin sëmundjet e panevojshme gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit.

Në Atena, ne kujdesemi për mirëqenien e kujdestarëve dhe klientëve tanë. Ne ofrojmë mbështetje, këshilla dhe shërbime me cilësi të lartë që e bëjnë kujdesin më të lehtë dhe më të sigurt. Na kontaktoni për të mësuar më shumë se si mund t’ju ndihmojmë gjatë sezonit të gripit dhe më gjerë.