Studimet e fundit kanë treguar se shëndeti mendor dhe disponimi i mirë përmirësojnë ndjeshëm shëndetin e përgjithshëm fizik. Një studim i botuar në Journal of Aging and Health zbuloi se të moshuarit me një botëkuptim pozitiv kishin një rrezik 35% më të ulët të sëmundjeve kronike në krahasim me ata me një botëkuptim negativ. Përveç kësaj, hulumtimi nga Shoqata Psikologjike Amerikane thekson se emocionet pozitive mund të rrisin funksionin imunitar dhe të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Të ndihmosh të moshuarit të qëndrojnë pozitivë është shumë e rëndësishme për mirëqenien e tyre.
Me rritjen e moshës, mund të ketë më shumë sfida, por edhe mundësi për gëzim dhe përmbushje. Këtu janë disa mënyra efektive për të ndihmuar të moshuarit të përfshijnë pozitivitetin në jetën e tyre të përditshme.
1. Inkurajoni ndërveprimet sociale
Izolimi mund të çojë në vetmi dhe depresion tek të moshuarit. Nxitini ata të qëndrojnë në kontakt me familjen dhe miqtë. Vizitat e rregullta, telefonatat dhe telefonatat me video mund të bëjnë një ndryshim të madh. Pjesëmarrja në klube sociale, qendra komunitare ose grupe fetare mund të sigurojë gjithashtu përfshirje të vlefshme sociale.
2. Inkurajoni aktivitetin fizik
Aktiviteti fizik forcon shëndetin fizik dhe mendor. Inkurajoni të moshuarit të angazhohen në ushtrime të buta si ecja, joga ose tai chi. Këto aktivitete përmirësojnë lëvizshmërinë, reduktojnë stresin dhe përmirësojnë humorin. Anëtarësimi në një grup lokal fitnesi të moshuar mund të sigurojë gjithashtu një aspekt social për të qëndruar aktiv. Ka mundësi ushtrimesh pavarësisht nga lëvizshmëria e një të moshuari.
3. Stimuloni mendjen
Mbajtja e mendjes aktive është po aq e rëndësishme sa ushtrimet fizike. Sugjeroni aktivitete si puzzle, lexim ose mësimin e aftësive të reja. Nxitini ata të merren me hobi të tilla si thurje, kopshtari ose pikturë. Këto aktivitete mund të ofrojnë një ndjenjë përmbushjeje dhe kuptimi.
4. Ofroni mbështetje emocionale
Të moshuarit shpesh kanë nevojë për dikë për të folur për ndjenjat dhe shqetësimet e tyre. Bëhuni një dëgjues i mirë dhe jepni mbështetje emocionale. Ndonjëherë thjesht të qenit i pranishëm dhe të tregosh ndjeshmëri mund të jetë me rëndësi të madhe. Nxitini ata të shprehin ndjenjat e tyre dhe të kërkojnë ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.
5. Festoni sukseset
Njihni dhe festoni arritjet e të moshuarve, sado të vogla. Nëse ata kanë përfunduar një projekt artizanal, kanë mësuar diçka të re ose thjesht po mbajnë një regjim të shëndetshëm, njohja e përpjekjeve të tyre mund të rrisë besimin dhe këndvështrimin e tyre pozitiv.
6. Inkurajoni pavarësinë
Respektoni dhe mbështesni pavarësinë e të moshuarve. Mbështetini ata të marrin vendimet e tyre dhe të menaxhojnë sa më shumë detyrat e tyre të përditshme. Ofrimi i mbështetjes kur është e nevojshme duke inkurajuar pavarësinë mund të rrisë vetëvlerësimin dhe qëndrimin e tyre pozitiv.
Në Atena, ne e kuptojmë rëndësinë e mbajtjes së një këndvështrimi pozitiv për të moshuarit. Na kontaktoni sot për të mësuar më shumë rreth shërbimeve tona dhe se si mund t’ju ndihmojmë. Qëndroni pozitiv dhe hidhni hapin e parë drejt një të ardhmeje më të mirë me Atena .
