Kalimi i kohës jashtë ka përfitime të qarta për të moshuarit. Ajri i pastër është i mirë si për trupin ashtu edhe për mendjen. Rrezet e diellit mbështesin prodhimin e vitaminës D, e cila ndihmon në ruajtjen e kockave të forta. Drita e ditës gjithashtu ka një efekt pozitiv në gjumë. Të moshuarit nuk kanë nevojë të bëjnë udhëtime të gjata ose të ndërmarrin aktivitete të vështira. Edhe momentet e shkurtra dhe të rregullta jashtë mund të përmirësojnë ndjeshëm mirëqenien.

Lëvizje më e mirë dhe një trup më i fortë

Të qenit jashtë inkurajon natyrshëm lëvizjen e butë. Ecja në një shteg të sheshtë, shtrirja e lehtë në një stol ose ujitja e bimëve ndihmojnë në mbajtjen e trupit aktiv. Lëvizja përmirëson ekuilibrin dhe forcon muskujt. Kjo zvogëlon rrezikun e rrëzimeve. Aktivitetet në natyrë shpesh nuk ndihen si ushtrime, por si një pjesë e rregullt e ditës, duke i bërë ato më të lehta për t’u bërë zakon.

Shëndeti mendor dhe mirëqenia

Natyra qetëson mendjen. Pemët, kënga e zogjve dhe ajri i pastër i ndihmojnë të moshuarit të ndihen të relaksuar. Të qenit jashtë mund të zvogëlojë ndjenjat e vetmisë dhe tensionit. Gjithashtu mbështet përqendrimin dhe kujtesën. Shumë të moshuar ndihen më të kënaqur pasi kalojnë kohë jashtë. Edhe një shëtitje e shkurtër ose një moment në ballkon mund ta bëjë të gjithë ditën më të këndshme.

Kontakti social u bë i lehtë

Aktivitetet në natyrë krijojnë mundësi natyrore për ndërveprim shoqëror. Të moshuarit mund të përshëndeten me fqinjët, të bisedojnë me miqtë ose të kalojnë kohë me familjen. Të ulesh në park ose të bësh një shëtitje së bashku nxit lidhjet shoqërore. Kontakti shoqëror është i rëndësishëm për shëndetin mendor dhe një pikëpamje pozitive për jetën. Edhe një prani e qetë në shoqëri ka vlerën e saj.

Aktivitete të sigurta në natyrë për çdo ditë

Siguria është gjithmonë e para. Është mirë të zgjidhni vende të sheshta dhe të njohura. Këpucët dhe veshjet e rehatshme të përshtatshme për motin janë të rëndësishme. Mos harroni të pini mjaftueshëm lëngje.

Aktivitete të thjeshta dhe të sigurta përfshijnë:

  • shëtitje të shkurtra rreth shtëpisë
  • ulur në kopsht, oborr ose ballkon
  • kopshtari e lehtë ose kujdes për bimët
  • duke vizituar një park aty pranë
  • ushtrime të lehta shtrirjeje ose frymëmarrjeje në natyrë
  • vëzhgimi i natyrës ose ushqyerja e zogjve

Këto aktivitete nuk kërkojnë shumë përpjekje ose aftësi të veçanta.

Përshtatja e aktiviteteve me kushtet shëndetësore

Çdo i moshuar ka aftësi dhe nevoja të ndryshme. Kalimi i kohës jashtë duhet të jetë i përshtatshëm për shëndetin dhe nivelin e tyre aktual të energjisë. Disa njerëz preferojnë diellin e mëngjesit, të tjerë preferojnë ajrin e mbrëmjes. Familja dhe kujdestarët duhet të respektojnë kufijtë dhe zakonet personale. Kohët e shkurtra dhe të rregullta jashtë janë më efektive sesa udhëtimet e gjata të rastit. Rehatia dhe ndjenja e sigurisë rrisin kënaqësinë e të qenit jashtë.

Si mbështet Atena plakjen aktive dhe të sigurt

Në Atena , ne besojmë se të moshuarit meritojnë të jetojnë jetë të plotë dhe aktive. Ne i lidhim familjet me kujdestarë të besueshëm që mbështesin aktivitetet e përditshme, duke përfshirë aktivitetet e sigurta në natyrë. Kujdestarët tanë respektojnë rutinat e përditshme, nevojat shëndetësore dhe dëshirat personale. Nëse jeni duke kërkuar kujdes që përmirëson cilësinë e jetës së të moshuarve dhe u sjell paqe shpirtërore familjeve, Atena është këtu për ju.