Įpročiai – tai galingi įrankiai, kurie padeda mums siekti tikslų arba trukdo juos pasiekti. Kai susikuriame gerus įpročius, mūsų gyvenimas įgauna teigiamą impulsą. Šis siekis padės mums įveikti visas kliūtis, su kuriomis susiduriame. Todėl galime pasiekti daug daugiau, nei tikėjomės. Tačiau tam reikia pakankamai laiko ir nuoseklumo.
Kaip tai padeda man būti motyvuotam?
Įpročių kūrimas nėra lengvas. Vidutiniškai žmogus tai padaro per 66 dienas. Galbūt tai skamba kiek keistai, bet norėdami susikurti įpročius, kurie mus motyvuotų, pirmiausia turime motyvuoti save susikurti tam tikrus įpročius.
„Gallup” tyrimo duomenimis, motyvuoti žmonės yra vidutiniškai 17 % produktyvesni. Jei darbe gaunate atlyginimą už rezultatus, galite uždirbti 17 % daugiau. Jei per savaitgalį turite 12 valandų pareigų ir reikalų, šį laiką galite sutrumpinti iki mažiau nei 10 valandų. Štai ką turite daryti, jei norite uždirbti daugiau ir turėti daugiau laisvo laiko.
1. Pradėkite dieną nuo rytinės rutinos
Ar žinojote, kad 92 proc. itin produktyvių žmonių praktikuoja rytinę rutiną? Vienas geriausių būdų pasiruošti intensyviai ir vaisingai dienai – susikurti rytinę rutiną. Nesvarbu, ar tai būtų meditacija, mankšta, ar tiesiog kavos puodelis skaitant knygą, nuosekli rytinė rutina padės jums jaustis energingesniems ir susikaupusiems ateinančiai dienai. Jei dieną pradėsite turėdami aiškų tikslą, turėsite motyvacijos spręsti kasdienes užduotis ir siekti ilgalaikių tikslų. Jei nežinote, nuo ko pradėti, rasite įkvėpimo savo rytiniams ritualams. čia.
2. Nustatykite pasiekiamus tikslus
Kai norite išlaikyti motyvaciją, svarbiausia nustatyti tikslus. Tačiau ne mažiau svarbu išsikelti pasiekiamus tikslus. Kai užsibrėžiate per daug sudėtingus ar nerealius tikslus, galite pasidaryti pervargę ir prarasti motyvaciją. Vietoj to sutelkite dėmesį į mažesnius, pasiekiamus tikslus, kuriuos galite nuosekliai įgyvendinti. Švęsdami kiekvieną mažą pergalę įgausite pagreitį ir pajusite didesnę motyvaciją judėti pirmyn.
3. Rūpinkitės savimi
Norint išlikti motyvuotiems, labai svarbu rūpintis savo fizine, psichine ir emocine sveikata. Tokia savipagalbos veikla, kaip mankšta, sveika mityba ir pakankamas poilsis, padės jums jaustis energingesniems ir labiau susikaupusiems. Be to, jei skirsite laiko pomėgiams ir laisvalaikio užsiėmimams, kurie jums patinka, galėsite jaustis labiau patenkinti ir motyvuoti visose gyvenimo srityse.
4. Apsupkite save pozityviais žmonėmis
Džimas Rohnas kartą pasakė: „Jūs esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausiai laiko, vidurkis.” Diskutuotina, ar teisingas žmonių skaičius yra 5, 10 ar 50. Tačiau faktas lieka faktu, kad žmonės, su kuriais leidžiame laiką, daro didelę įtak ą mūsų motyvacijos lygiui. Išlikti motyvuotam ir siekti savo tikslų tampa sunku, jei apsupsite save neigiamais žmonėmis arba tais, kurie jūsų nepalaiko. Kita vertus, bendravimas su pozityviai nusiteikusiais, palaikančiais ir panašiai mąstančiais žmonėmis gali padėti išlaikyti motyvaciją ir įkvėpimą. Ieškokite draugų, šeimos narių ar kolegų, kurie skatintų ir palaikytų jus siekti savo svajonių.
5. Dėkingumo praktika
Dėkingumas yra galinga priemonė, padedanti išlaikyti motyvaciją ir gyventi visavertį gyvenimą. Kai sutelksite dėmesį į dalykus, už kuriuos jaučiatės dėkingi, natūraliai jausitės pozityviau, optimistiškiau ir motyvuočiau. Pasistenkite kasdien išreikšti dėkingumą. Galite kelias minutes pamąstyti apie tai, už ką esate dėkingi. Arba išreikškite jį visą dieną – tai nebūtinai turi būti kažkas reikšmingo. Įvertinkite kiekvieną turimą privilegiją ir tai suteiks jums daugiau pozityvumo ir motyvacijos.
Norint išlaikyti motyvaciją siekti tikslų, labai svarbu susikurti teigiamus įpročius. Kiekvieną dieną pradėdami nuoseklia rytine rutina, išsikeldami pasiekiamus tikslus, rūpindamiesi savimi, apsupdami save pozityviais žmonėmis ir išreikšdami dėkingumą, galime susikurti visavertiškesnį ir motyvuotesnį gyvenimą. Taigi skirkite laiko nustatyti geriausiai jums tinkančius įpročius ir pradėkite juos įtraukti į kasdienę rutiną. Jūsų būsimasis „aš” jums padėkos!
Jei norite motyvuoti ir savo darbuotojus, turime jums gerų naujienų! Ši tema jau aptarta mūsų tinklaraštyje, kurį galite rasti čia .
