Како људи старе, њихова тела се мењају. Због тога су подложнији одређеним здравственим проблемима. Дехидрација и неухрањеност су два озбиљна проблема која могу погодити старије особе. Важно је да чланови породице и неговатељи знају своје симптоме. Рано препознавање може спречити озбиљније здравствене компликације.
Разумевање дехидрације
Дехидрација се јавља када особа губи више течности него што уноси. Старије особе су у већем ризику. Њихов осећај жеђи често слаби са годинама. Неки лекови такође могу повећати губитак течности. Кључно је приметити симптоме јер старија особа можда неће осећати жеђ иако јој је телу потребна вода.
Уобичајени симптоми дехидрације укључују сува уста, усне и језик. Можда ћете приметити да особа ређе мокри, а када то ради, урин је тамножуте боје и има јак мирис. Умор и вртоглавица су такође чести симптоми. У тежим случајевима, дехидрација може довести до конфузије, убрзаног откуцаја срца и ниског крвног притиска, што повећава ризик од падова. Једноставан начин да проверите да ли сте дехидрирани је да нежно стиснете кожу на надлактици; Ако се одмах не врати у нормалу, то би могао бити знак губитка течности.
Препознавање неухрањености
Неухрањеност настаје када тело не добија довољно хранљивих материја из хране. Ово се може десити због недовољне конзумације хране или конзумирања хране којој недостају неопходни витамини и минерали. Код старијих особа, проблеми са зубима, отежано гутање или смањен осећај укуса и мириса могу отежати или учинити једење непријатним. Друштвени фактори, попут једења у самоћи, такође могу смањити апетит.
Потражите симптоме као што је непланирани губитак тежине. Одећа или накит могу се олабавити. Особа може изгледати необично уморно, слабо или често осећати хладноћу. Остали индикатори укључују споро зарастање рана, честе болести и крхку косу и нокте. Промене у понашању такође могу сигнализирати неухрањеност. Старија особа може изгубити интересовање за храну, осећати се депресивно или постати раздражљивија и збуњенија. Погрешно је мислити да је губитак тежине нормалан део старења.
Како помоћи
Спречавање ових стања је кључно за очување здравља. Подстичите редован унос течности током дана. Вода је најбоља, али ће помоћи и млеко, супе и воћни сокови. Понудите храну са високим садржајем воде, као што су краставци, лубеница и поморанџе. Обезбедите храну богату хранљивим материјама за борбу против неухрањености. Фокусирајте се на храну богату протеинима, витаминима и калоријама коју је лако жвакати и гутати. Мањи, чешћи оброци могу бити привлачнији од три велика. Претварање оброка у пријатан друштвени догађај такође може подстаћи бољи апетит.
Ваше здравље и здравље ваших вољених су важни. Препознавање раних знакова дехидрације и неухрањености код старијих особа може направити велику разлику. Предузимање једноставних превентивних мера ће осигурати да остану здрави и јаки.
У Атини разумемо изазове повезане са бригом о старијим вољенима. Посвећени смо пружању вештих и саосећајних неговатеља који могу помоћи у праћењу исхране, хидратације и општег благостања. Контактирајте нас и пронађите подршку која је потребна вашој породици.
