Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje gebėjimas greitai ir efektyviai mokytis tampa vis vertingesnis. Nes kuo greičiau išmoksite, tuo greičiau galėsite pritaikyti savo žinias ir gauti naudos. Tačiau mūsų smegenų gebėjimas saugoti informaciją trumpalaikėje atmintyje yra ribotas. George’o Armitage’o Millerio 1956 m. atliktas fundamentalus tyrimas atskleidė, kad vidutinis žmogus į trumpalaikę atmintį gali įrašyti tik apie septynis elementus. Vadinasi, susidūrus su pristatymu ar paskaita, kurioje pateikiama dešimt svarbių dalykų, praktiškai neįmanoma visko įsiminti. Svarbiausia – sumažinti atotrūkį tarp trumpalaikės ir ilgalaikės atminties. Šiandien apžvelgsime veiksmingus metodus, kaip pagerinti žinių išsaugojimą ir perkelti jas iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę atmintį.
Užsirašykite jį
Žmonės, kurie „prisimena”, yra linkę pamiršti. Tačiau tie, kurie jį užrašo, jį prisimena. Nėra lengvesnio ir veiksmingesnio būdo, kaip išsaugoti visą įgytą vertingą informaciją. Sprendimas – viską sutvarkyti taip, kad galėtumėte greitai pasiekti konkrečią informaciją.
Suskirstykite užrašus į kategorijas pagal temas ir sukurkite atskirus skyrius kiekvienai iš jų. Kiekviename skyriuje informaciją išdėstykite chronologine arba svarbos tvarka ir pateikite ją logiška seka. Apsvarstykite galimybę naudoti antraštes, paantraštes, taškus ar numeravimą, kad galėtumėte susisteminti užrašus ir lengviau juos naršyti. Be to, spalvinis kodavimas arba skirtingų žymeklių naudojimas gali padėti vizualiai atskirti pagrindinius punktus arba susijusias idėjas. Įsitikinkite, kad jūsų užrašai yra aiškūs ir įskaitomi, naudokite nuoseklų formatą ir glaustą kalbą. Norint veiksmingai tvarkyti užrašus, svarbiausia sukurti nuoseklią ir organizuotą sistemą, kuri atitiktų jūsų stilių ir padėtų lengvai rasti informaciją.
Pakartojimas dalimis
Tarkime, norime išmokti naują žodį užsienio kalba. Jei per kelias minutes jį pasakysime ar parašysime dešimt kartų, greičiausiai jį pamiršime. Užuot sutalpinę visą informaciją į vieną užsiėmimą, paskirstykite kartojimą per kelias dienas ar savaites. Taikant šį metodą, vadinamąjį intervalinį kartojimą, pasinaudojama psichologiniu intervalo efektu, kuris rodo, kad mes geriau išmokstame ir išlaikome informaciją, kai su ja susiduriame tam tikrais laiko tarpais. Strateginiais intervalais kartodami medžiagą, stiprinate neuroninius ryšius ir didinate galimybes užkoduoti informaciją į ilgalaikę atmintį.
Aktyvaus mokymosi strategijos
Pasyvus informacijos priėmimas gali trukdyti veiksmingai perduoti žinias. Ir atvirkščiai, aktyvaus mokymosi strategijos gali padėti geriau suprasti ir įtvirtinti atmintį. Tokie metodai kaip informacijos apibendrinimas savais žodžiais, kito asmens medžiagos mokymasis arba savarankiškas atmintinių kūrimas gali padėti aktyviai apdoroti ir įtvirtinti tai, ko išmokote. Aktyviai įsitraukdami į medžiagą, stiprinate nervinius ryšius ir didinate galimybes perkelti žinias iš trumpalaikės į ilgalaikę atmintį.
Suskirstymas į dalis
Vienas iš veiksmingų informacijos išsaugojimo atmintyje gerinimo metodų yra informacijos suskirstymas į dalis. Užuot bandę įsiminti atskirus elementus atskirai, galite sugrupuoti susijusią informaciją į prasmingas grupes arba „gabalus”. Pavyzdžiui, jei reikia įsiminti skaičių eilutę, pavyzdžiui, 3141592653, galite ją padalyti į dalis, pavyzdžiui, 3,14, 159, 26 ir 53, kurios atitinka žinomas matematines konstantas ir reikšminius skaitmenis. Suskirstydami informaciją į lengvai įsimenamas dalis, galite įveikti trumpalaikės atminties apribojimus ir lengviau ją įsiminti. Nepamirškite, kad skaidymas į dalis skirtas ne tik matematikams. Tą patį metodą galite naudoti nepriklausomai nuo to, ko mokotės. Jums tereikia bet kokiu būdu sujungti informacijos dalis.
Kaip Atėnuose prisimename savo praktinę patirtį?
Kadangi esame įmonė, kuri kasdien diegia naujoves, labai svarbu padėti darbuotojams įsiminti informaciją apie naujas priemones, kuriomis naudodamiesi jie gali padidinti našumą ar palengvinti darbą.
Todėl nesiremiame vienu metodu. Pirma, saugome kiekvieną turimą informaciją. Svarbiausios kiekvieno susitikimo, pristatymo ar mokymo sesijos dalys yra aiškiai saugomos ir bet kada prieinamos mūsų darbuotojams. Kitas mūsų naudojamas metodas – intervalinis kartojimas – kartodami svarbią informaciją ir kartkartėmis atlikdami testą, užtikriname, kad kiekvienas įmonės darbuotojas ją įsimintų. ” Atena taip pat remiamės aktyvaus mokymosi ir suskirstymo į dalis strategijomis, kai randame galimybę jas taikyti, nes tai taip pat yra puikūs būdai, padedantys ilgam išsaugoti informaciją.
Kaip įsitikinti, kad ką nors atsimenate? Pasidalykite su mumis žemiau esančiame komentarų skyriuje.
