Các bài tập ngồi cho người cao tuổi
Nhiều người cao tuổi cảm thấy tập thể dục là vô ích khi khả năng vận động bị hạn chế. Tuy nhiên, điều ngược lại mới đúng – những chuyển động đơn giản khi ngồi là chìa khóa để duy trì sức mạnh, sức khỏe khớp và lưu thông máu tốt hơn. Hình thức hoạt động an toàn này giúp giảm cứng khớp và mang lại cho người cao tuổi sự ổn định cần thiết trong cuộc sống hàng ngày. Tại Atena, chúng tôi tin rằng ngay cả những bước nhỏ cũng dẫn đến những thay đổi lớn trong chất lượng cuộc sống.









