Si të jeni më të suksesshëm në punë?

Cilat janë zakonet e njerëzve të suksesshëm? Njerëzit e suksesshëm përdorin procedura që janë afër tyre. Për shembull, disa flenë vetëm 4 orë në ditë, ndërsa të tjerë duhet të flenë tetë orë në ditë për të qenë sa më produktivë ditën tjetër. Ose ata gjithmonë pinë kafe me stomakun bosh menjëherë pasi zgjohen dhe më pas shkojnë në punë.

Pra, si e gjeni sistemin tuaj për sukses dhe produktivitet më të lartë?

Çdo person është i ndryshëm dhe ka nevoja të ndryshme. Megjithatë, është vërtetuar se gjumë i mjaftueshëm është i nevojshëm për të rritur produktivitetin në punë. Sipas hulumtimeve të fundit, duhet të jetë së paku gjashtë dhe maksimumi nëntë orë. Është padyshim e nevojshme të ndiqni një mënyrë jetese dhe regjimi të duhur të pijes. Pini ujë të pastër gjatë gjithë ditës. Shmangni alkoolin, cigaren dhe sasitë e mëdha të sheqerit.

Në mënyrë që truri juaj të jetë aktiv, trupi juaj duhet të jetë aktiv, kështu që bëni disa pushime të shkurtra gjatë punës për të ushtruar të gjithë trupin tuaj, veçanërisht nëse keni një punë të ulur. Para se të largoheni nga puna, përmblidhni gjithçka që keni bërë gjatë ditës, shkruani ato që nuk keni pasur kohë. Përgatitni një orar me prioritetet tuaja për ditën tjetër, në mënyrë që të mos stresoheni për aktivitetet e tjera që nuk janë më të rëndësishmet. Është një lloj ushtrimi mendor që do t’ju ndihmojë të përqendroheni në qëllimet kryesore dhe të siguroheni që t’i keni përfunduar ato në kohë. Mos e çoni punën tuaj në shtëpi dhe më mirë shkoni për të paktën 20 minuta të tjera vrap, ose praktikoni një ushtrim meditimi që do t’ju pastrojë plotësisht kokën.