Djegia e kujdestarit është më shumë se thjesht një ndjenjë rraskapitjeje – është tendosje e thellë emocionale, fizike dhe mendore që vjen nga kujdesi afatgjatë për dikë. Njohja, kuptimi dhe menaxhimi i kësaj djegieje mund të ndryshojë ndjeshëm jetën si të kujdestarit ashtu edhe të personit për të cilin kujdeset. Le të zhytemi më thellë në këtë temë.

Çfarë është djegia e kujdestarit?

Djegia e kujdestarit ndodh kur personi që ofron kujdesin përjeton stres kronik . Simptomat mund të përfshijnë lodhje, stres, nervozizëm, mungesë interesi për aktivitete, madje edhe sëmundje fizike. Kjo djegie shpesh ndodh kur kujdestarët nuk u kushtojnë vëmendje nevojave të tyre dhe e vendosin marrësin e kujdesit para vetes.

Simptomat e djegies

Për të menaxhuar djegien, së pari duhet ta identifikojmë atë. Kërkoni simptoma të tilla si ndjenja e mbingarkesës , vështirësi në gjumë , sëmundje më të shpeshta ose ndjesi nervozizmi . Një rënie e konsiderueshme e energjisë, ndryshime të dukshme në oreks ose në peshë, ose mungesa e interesit për aktivitetet që dikur i keni shijuar mund të sinjalizojnë gjithashtu djegie. Nëse këto simptoma rezonojnë, mund të jetë koha për të kërkuar ndihmë dhe për të bërë disa ndryshime.

Veprimet parandaluese

  • Kujdesi për shëndetin tuaj fizik është shumë i rëndësishëm. Ushtrimet e rregullta, ngrënia e ushqimeve me vlera ushqyese dhe gjumi i mjaftueshëm mund të rrisin nivelet e energjisë dhe disponimin tuaj.
  • Aspekti emocional është po aq i rëndësishëm. Bashkohuni me një grup mbështetës, personalisht ose në internet. Këtu mund të ndani përvoja, këshilla dhe inkurajim me njerëz që e kuptojnë situatën tuaj.
  • Mos harroni interesat tuaja jashtë infermierisë . Lexoni një libër, bëni një hobi ose thjesht bëni një shëtitje. Ndihmon në ruajtjen e ndjenjës së vetvetes dhe parandalimin e djegies.

Duke kërkuar ndihmë

Mos harroni se është në rregull të kërkoni ndihmë. Për shembull, shërbimet e kujdesit të afatit mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm për kujdestarët parësorë. Ju gjithashtu mund të kontaktoni punonjësit shëndetësorë ose socialë të cilët mund t’ju drejtojnë te burimet për menaxhimin e stresit dhe djegies.

Përballja me djegien

Nëse e gjeni veten duke përjetuar djegie, kërkoni ndihmë profesionale. Një profesionist i shëndetit mendor mund t’ju ofrojë strategji dhe trajtim përballues. Adresimi i djegies së kujdestarëve është shumë i rëndësishëm sepse mirëqenia juaj ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e kujdesit që ofroni.

Në fund të fundit, bilanci është çelësi. Ekziston një vijë e hollë midis sakrifikimit të vetes për të tjerët dhe neglizhimit të vetes. Mundohuni të qëndroni në anën e djathtë të kësaj linje. Mos harroni të vendosni maskën tuaj të oksigjenit përpara se të filloni të ndihmoni të tjerët.

Në Atena, ne i kuptojmë kërkesat dhe sfidat komplekse me të cilat përballen kujdestarët. Kjo është arsyeja pse ne e mbyllim hendekun midis kujdestarëve dhe të moshuarve që kanë nevojë për kujdes. Ne ofrojmë një platformë që siguron që kujdestarët mund të gjejnë një partner të përshtatshëm tek të moshuarit që vlerësojnë ekspertizën dhe angazhimin e tyre.

Si kujdestare me Atenën, nuk do të ndihesh kurrë vetëm. Ne ofrojmë mbështetje në çdo hap të rrugës. Qëllimi ynë është ta bëjmë kohën tuaj të përkujdesjes më pak stresuese dhe më shpërblyese. Ne besojmë se kujdestarët më të lumtur dhe më të shëndetshëm ofrojnë kujdes më të mirë dhe ne jemi të përkushtuar ta bëjmë këtë të ndodhë.

Bashkohuni me familjen Atena sot. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të kujdeseni për të tjerët, por mbi të gjitha, për t’ju ndihmuar të kujdeseni për veten tuaj. Në Atena, ne kujdesemi për një kujdestare.