Lexoni se si ritualet e mëngjesit mund ta nisin ditën tuaj.
1. Filloni ditën tuaj të qetë
Heshtja ndihmon në uljen e niveleve të stresit (kortizolit). Në të njëjtën kohë, do të fokusohet në gjenerimin e ideve të reja dhe do të pastrojë mendjen tuaj për pjesën tjetër të ditës.
2. Vizualizoni suksesin
Le të themi se duhet të zgjidhni një problem ekipor në punë. Para së gjithash, imagjinoni se hyni në zyrë si një ndërmjetës i sigurt dhe ekipi juaj është i motivuar dhe i gatshëm për të gjetur një zgjidhje. Pastaj imagjinoni rezultatin përfundimtar: një përfundim pozitiv ku të gjithë janë të përkushtuar të punojnë së bashku si ekip.
Kjo do t’ju ndihmojë të shqetësoheni më pak dhe të jeni gati për detyrën që keni përpara.
3. Shtoni ushtrimet në rutinën tuaj të mëngjesit
Nëse ushtroni qoftë edhe për një kohë të shkurtër, do t’ju ngarkojë me energji dhe do të jeni në gjendje të ngriheni më shpejt në mëngjes. Mund të jetë një stërvitje 7-minutëshe në YouTube, joga ose thjesht duke bërë kërcime për 60 sekonda. Çdo gjë për t’ju ndihmuar të zgjoheni.
4. Lexoni çdo ditë disa faqe nga një libër
Pavarësisht nëse po përpiqeni të jeni një menaxher më i mirë, të jeni në formë ose të keni një marrëdhënie më të lumtur, ju jeni vetëm një libër larg nga zbulimi se çfarë duhet të bëni për të përmirësuar çdo pjesë të jetës tuaj. Nëse lexoni vetëm 5 faqe çdo ditë, kjo është 150 faqe – një libër në muaj, që do të thotë 12 libra të lexuar në vit. Dhe kjo mund t’ju bëjë një person tjetër.
5. Shkruani për të sqaruar prioritetet tuaja
Do t’ju duhen vetëm disa minuta. Pavarësisht nëse e shkruani në letër ose thjesht në mendjen tuaj.
Së pari, shkruani 3 gjërat për të cilat jeni më mirënjohës. Fillimi i ditës me mirënjohje do t’ju ndihmojë ta shihni botën përmes një lente pozitive.
Së dyti, shkruani 3 gjërat më të rëndësishme që duhet të bëni sot. Gjithçka në listën tuaj të “për të bërë” do t’ju afrojë më shumë me qëllimet, ëndrrat dhe jetën që dëshironi të jetoni. Këto synime sot janë vetëm një fantazi, por me vendosmërinë tuaj mund të bëhen realitet.
Ndoshta po shikoni këtë listë dhe po mendoni se sa herët duhet të mësoni të ngriheni?! Edhe nëse nuk do t’i bëni të gjitha 5 gjërat në listë, përpiquni të filloni me të paktën disa dhe qëndroni me të për të paktën 2 muaj dhe shikoni se çfarë ndryshimi bëri për ju.
